Vòng kháng lực Ring Magic Circle DION, dụng cụ tập Yoga, Vòng Tập Yoga Pilates Giúp Ngực Nở Eo Thon
Mô tả sản phẩm
HƯỚNG DẪN TẬP YOGA VỚI VÒNG TẬP PILATES
- 5-10 phút khởi động nhịp nhàng trước mỗi buổi tập.
- Hoàn thành 1-3 bộ bài tập, mỗi bộ 5-10 lần.
- Nghỉ ngơi giữa mỗi lần tập luyện trong ít nhất 30-60 giây.
- Tập thể dục cùng một số động tác trong các khu vực khác nhau của cơ thể (trên, dưới, giữa) để tránh tập luyện cơ bắp không đều.
- Nếu bạn không thể hoàn thành năm lần lặp lại của hành động, hãy nghỉ giữa mỗi lần hành động trong một khoảng thời gian dài hơn hoặc không sử dụng vòng Pilates khi lặp lại.
- Nếu bạn không thể đạt được sự mỏi cơ từ trung bình đến tối đa, hãy lặp lại các động tác mười lần và nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian ngắn giữa mỗi lần tập.
- Để có kết quả hoàn hảo, mỗi bài tập được thực hiện tối đa 2-3 lần một tuần.
- Nghỉ ngơi từ 24 đến 48 giờ giữa mỗi bài tập với Vòng tròn Pilates